Avantages pour la santé de l'huile d'olive

Obtenez les faits sur les graisses et apprenez comment l'huile d'olive peut faire partie d'une alimentation saine.

Types de graisses dans l'huile d'olive

Les graisses sont une partie essentielle de n’importe quel régime. De soutenir l’absorption des vitamines à assurer un bon fonctionnement de votre cerveau, vous avez besoin de graisses pour rester en bonne santé. Mais tous les gras ne sont pas égaux et vous avez besoin de plus de certaines graisses que d’autres.

Les graisses mono-insaturées principalement l’acide oléique sont un composant clé de l’huile d’olive. Le remplacement des graisses saturées par des graisses polyinsaturées et monoinsaturées de l’huile d’olive aide à réduire / réduire le cholestérol. L’hypercholestérolémie est un facteur de risque de maladie cardiaque. Pour réaliser cet avantage possible, l’huile d’olive devrait remplacer une quantité semblable de graisse saturée et ne pas augmenter le nombre total de calories que vous mangez dans une journée.

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